孕妇能吃山竹吗：可以，有助于孕妇及胎儿健康

山竹是一种酸酸甜甜的水果，营养丰富，鲜嫩可口，山竹的果肉还含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。很多人都喜欢吃，那么孕妇可以吃吗？小编为你讲解。

孕妇能吃山竹吗？

答案是可以吃的。山竹有非常丰富的营养，而且味道甜中带酸，非常适合孕妇的胃口。孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质。而且，对孕妇来说，从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。

需要注意的是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。

孕妇吃山竹的好处：

1、补充营养

孕妇吃山竹能滋养身体 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。

2、降热解燥

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。这样既补益身体，又不会上火。

3、清热解毒，改善皮肤

孕妇吃山竹能改善皮肤 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

4、补充蛋白质

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

孕妇吃山竹需要注意什么：

1、切忌过量

山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。每日食用山竹不超过3个为宜。

2、特殊人群不可食用

山竹中所含的糖分较高，因此患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要过多食用。另外，山竹果肉中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妇如果过多的食用山竹，会对心脏和肾脏造成影响，所以要少吃。

3、体质不好不要吃

山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃。

4、搭配禁忌

山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

孕妇吃山竹吃法推荐：

山竹哈密瓜汁

食材：山竹2个、哈密瓜300克。

做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

功效：益智醒脑、改善健忘。

山竹生菜沙拉

食材：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。

功效：净化血液、降低胆固醇。

最后小编再啰嗦一句，虽然山竹营养丰富，但是孕妈妈也要注意不能过度的食用哦。因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。