孕妇能吃黑木耳吗：孕妇能吃黑木耳，黑木耳不含有对孕妇和宝宝有害的物质

黑木耳很常见，普通人想吃就能吃，但是对于特殊人群来说却不是想吃就吃的，尤其是对于孕妇，因为有些食物是会影响胎儿发育的。那么孕妇能吃黑木耳吗？小编为你解答。

孕妇可以吃黑木耳吗

孕妇能吃黑木耳。黑木耳不含有对孕妇和宝宝有害的物质，而且还富含维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸、矿物质等营养物质，适量吃食黑木耳对孕妇和胎儿都有一定的好处而且切记不要多吃。另外，黑木耳不适宜怀孕早期的孕妇食用，否则有先兆流产的可，但具体依个人体质而定。

孕妇不宜多吃黑木耳的原因

1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。

2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生。

黑木耳的营养成分

有分析指出每100克干品黑木耳中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B10.15毫克，维生素B20.55毫克，烟酸2.7毫克。营养物质非常丰富，尤其是铁元素。

孕妇吃黑木耳的好处

1、预防贫血

孕妇在孕期间，会出现贫血的问题，而黑木耳就能够很好的解决这个问题。因为黑木耳中具有很高的铁元素，而铁元素有预防贫血以及治疗贫血的作用。

2、美容

怀孕期间的准妈妈常常会睡眠不够，或者有情绪问题，导致脸上无光，发黄，而且还会出现色斑等问题。黑木耳不但可以让孕妇血液通畅，还会让孕妇脸上绽放光彩。因此，这也是黑木耳受孕妇欢迎的原因之一。

3、清肠通便

对于一些肠胃差，以及经常便秘的孕妇来说，黑木耳是最好的选择。因为黑木耳上含有一种可以帮助肠道清除排除一些在体内残留的有毒物质，让肠胃可以更好的进行吸收养分。

4、抗癌

黑木耳还有抗肿瘤的活性物质。适当的摄取黑木耳，可以预防高血压，以及冠心病的发生。还可以增强人体的免疫力，起到抗癌以及防癌的作用。

黑木耳的注意事项

1、新鲜的木耳含有毒素，所以新鲜的木耳不要吃。另外，木耳有疏血散血的功效，有出血性疾病的人不要吃。

2、忌与田螺同食。从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

3、木耳不宜与野鸭同食。野鸭味甘性凉，同时会导致消化不良。

4、萝卜和木耳不能一起吃。吃萝卜时就不要再吃木耳，二者一起食用可能导致皮炎。

5、患有痔疮者的人，不宜同食木耳与野鸡。因为野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。