枸杞子泡水喝的方法

枸杞是我们日常生活中常见的一种保健补品，有着滋补肝肾，益精明目的作用。枸杞最为常见的日常食用方法是泡水喝，方便快捷吸收好。下面小编就给大家介绍枸杞泡水的功效、搭配、用量和禁忌。

枸杞泡水的功效

1、抗衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

3、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性  研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

2、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三脂水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

4、美容美白

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞泡水的常见搭配

一、【洛神花玫瑰枸杞茶】

材料：玫瑰花 洛神花 枸杞

功效：玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。洛神花对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有一定疗效。三者搭配饮用，有清热解毒、促进代谢、和肝养胃之功效

二、【红枣枸杞桂圆茶】

材料：红枣 枸杞 桂圆

功效：大枣有补益气血，健脾的功效。桂圆是一种补气补力、养眼护眼的保健食材。三者搭配使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

三、【菊花枸杞茶】

材料：菊花 枸杞

功效：菊花有清热去火，养肝明目的作用。菊花可选用胎菊。两者搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

四、【山楂枸杞茶】

材料：山楂 枸杞

功效：山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。两者搭配使用，有助消化，减肥消积的作用。适合消化不良和身体肥胖者饮用。

五、【党参枸杞茶】

材料：党参 枸杞

功效：党参有补中，益气，生津的功效。两者搭配使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。

六、【枸杞决明茶】

材料：决明子 枸杞

功效：决明子有清肝明目，润肠通便的功效。两者搭配使用，有保护眼睛，降脂降压，减肥消积的作用。适合长期熬夜，三高，身体肥胖者饮用。

七、【枸杞杜仲茶】

材料：杜仲 枸杞

功效：杜仲性味平和，补益肝肾，强筋健骨，诸无所忌。两者搭配使用，有补益肾气，强膝健腰的功效。适合腰膝酸软，浑身乏力者长期饮用。

枸杞泡水的用量

枸杞子泡水喝，只要不感觉到上火，一次泡10~25颗是比较合适的。可以根据自己的情况和口感来决定。一般来说，健康的成年人每天喝枸杞子泡水为二十克，大概就十粒左右。如果想效果更好的最好不要超过30克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。

枸杞子泡水的禁忌

①
枸杞子温热身体的效果较强，所以患有高血压、性情太急躁的人尽量少吃。

②
脾胃薄弱的朋友也要少吃。

③
枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用，一定要适量。

④
枸杞不宜和绿茶一起喝，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

⑤
枸杞不宜和乳制品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等。

⑥
枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。

结语：通过以上文章相信大家对枸杞子泡水都有一定的了解了吧，大家不妨试试我们的方法，希望对你们有帮助哦！

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